|
Не поддавайтесь на уговоры таксистов на вокзале или в аэропорте - можно проехать с почти такими же удобствами на автобусе или маршрутке раз в 5-20 дешевле. Отправляясь погулять по ночному городу, не отяжеляйте карманы лишними деньгами и не демонстрируйте свои драгоценности - нарветесь на неприятности. Солнечные ванны полезны, но не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня "поваляться на солнышке"- это может быть черевато. Время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимальных 5-10 минут. Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12.00 до 15.00 - это время наиболее активного радиационного излучения. Очень коварно весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом.
Солнце не пощадит, даже если у вас смуглая кожа, поэтому первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдет, можете пользоваться и кремом для загара. Однако не следует втирать в кожу большое количество масла - под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь.
В первые дни рекомендуется купаться один раз вдень. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3 часов. Лучшее время для купания - утро и вечер. Чем прохладнее вода, тем сильнее действует она на организм, тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку увеличивают постепенно.
Есть вероятность подхватить клещевой энцефалит - будьте осторожны.
| 
